Fysiofitness
Fysiofitness is een trainingsvorm waarbij u op een verantwoorde wijze, onder begeleiding van één van onze therapeuten, actief met uw lichaam bezig bent met als doel de conditie, kracht en belastbaarheid te vergroten. De fysiofitness wordt gegeven in een groep van maximaal 12 personen en bestaat uit grondoefeningen, spierkracht- en conditieoefeningen met apparatuur. De fysiofitnesstraining […]
Warming up
Buikspieroefeningen; onderste/dwarse buikspier:
Bruggetjes; kracht rug/benen en stabiliteit:
Buiklig; strekking rug, kracht rugspieren en bilspieren (deels ook buikspieren):
_ https://vimeo.com/406163430
Hand-kniestand: stabiliteit, kracht rugspieren en bilspieren:
Rekken en Mobiliteit in kleermakerzit
Lunges (let op de houding, zak verder door de knieën om de lunge zwaarder te maken):
Goodmorning (let op de houding, maak de goodmorning verder voorover om het zwaarder te maken):
(let op de houding, maak de goodmorning verder voorover om het zwaarder te maken) https://vimeo.com/408910558https://vimeo.com/408910112
Squat oefening (let op de houding, maak de squat dieper om het zwaarder te maken):
